مجله معماری و دکوراسیون داخلی

شروع این یادداشت را با سخنی خودمانی از تجربه خودم که در حوزه مدیریت زمان و برنامه ریزی دارم شروع می نمایم و سپس به سراغ مبحث اصلی می روم و تکنیک پومودورو را مفصل توضیح خواهم داد و در پایان نظرات برخی از دوستان که با این تکنیک کار کرده اند را من باب آشنایی شما با تجربیات سایر افراد قرار خواهم داد؛ امید است که از این پژوهش که در قالب یادداشتی کوتاه برای شما آماده نموده ام لذت برده و مفید واقع گردد.

 

کلامی دوستانه با شما:

از اونجایی که من کلا به مبحث نظم، برنامه ریزی و مدیریت زمان علاقه زیادی دارم، هر جا تکنیک و روش جدیدی در این زمینه می بینم سریع جذبش می شم و امتحان می کنم.

 

بنظرم این تکنیک و تکنیک هایی مشابه این که باید در مدت زمان خاص و یا طبق شرایط خاصی، روی یک موضوع و یا وظیفه خاص تمرکز بشه، مناسب افرادی هست که بخش بیشتر زمانشون در اختیار خودشون هست.

 

اما مثلا در مورد یک مادر با بچه کوچک این نوع تکنیک ها چندان کارایی ندارن. چون معمولا اینجوری هست که یک مادر موقع انجام کار بارها از سمت بچه فراخونده می شه و مجبوره کار رو رها کنه و دوباره در صورت امکان برگرده و ادامه بده و …

 

مگر اینکه زمان های تنظیم شده خیلی کوتاه باشن و یا کار موردنظر نیاز به تمرکز و دقت زیادی نداشته باشه.

 

گوجه فرنگی ای که به تکنیک مدیریت زمان تبدیل شد

در دهه هشتاد میلادی پژوهشگر، کارآفرین و نویسنده ای بنام فرانچسکو سیریلو (Francesco Cirillo) فن مدیریت زمانی تحت عنوان Pomodoro Technique تکنیک پومودورو را ابداع نمود. این روش در واقع برگرفته از یک ایده آشپزی ایتالیایی است.

 

فرانچسکو تایمری به شکل گوجه فرنگی داشت که از این ابزار برای کنترل و برنامه ریزی مباحث و اهداف تحصیلی اش استفاده می نمود.

 

از همین رو این روش پومودورو نام گرفت به معنای گوجه فرنگی در زبان ایتالیایی و گوجه فرنگی قرمز تبدیل به نماد آن گردید.

 

در این تمرین ساده شما به مغز خود کمک می کنید تا بر روی یک وظیفه یا هدف مشخص تمرکز نموده و از پرش های مختلف و متعدد فکری جلوگیری می گردد. به عبارت دیگر هنگامی که شما یک Task یا کار بزرگی را برای انجام در پیش رو دارید؛ به منظور بهبود فرآیند اجرا، آن را به قطعات و بخش های کوچکتر تقسیم نموده و برای به پایان رساندن هر بخش یا Segment مدت زمان مشخصی را در نظر می گیرید.

 

این روش بسیار راحت و آسان است، مفهوم کلی آن به این شکل است:

 

زمانی‌که با وظیفه‌ی بزرگی رو‌به‌رو شدید، آن را به اهداف کوچک‌ و کوتاه‌مدت با زمان محدود تقسیم‌بندی کنید.

 

با استفاده از این روش مغز در یک مدت کوتاه ملزم می شود که فقط بر روی یک فعالیت ثابت تمرکز کند و به جاهای دیگر پرش نداشته باشد. کارکرد دیگر این روش این است که از صرف یکباره انرژی جلوگیری کرده و در طول زمان بازدهی و کارایی آن به حد بالایی می رسد.البته این تکنیک مانند تمامی روش های مدیریتی بصورت یک چرخه عمل می نماید و به مرور زمان که تبدیل به یک عادت مغزی شد؛ متوجه نتایج فوق العاده آن که شامل افزایش قدرت تمرکز، بهبود کارایی، تقویت انگیزه و نهایتا شکوفایی خلاقیتان است؛ خواهید شد.

 

تکنیک پومودورو چگونه کار می کند؟

شیوه کار تکنیک پومودورو بسیار ساده است و شما برای شروع کار تنها به ابزار سنجش زمان به اصطلاح تایمر Timer نیاز دارید. (می توانید از تایمر گوشی موبایل، ساعت هوشمند و نرم افزارهای مختلف استفاده نمایید) در ادامه مراحل زیر را به ترتیب دنبال کنید:

 

یک تکست Task یا وظیفه ای برای خود تعیین نمایید.

تایمر خود را روی مدت زمان 25 دقیقه قرار دهید. (به این معنی که 25 دقیقه می خواهید تمام حواس و تمرکز خود را روی انجام فعالیت مرحله یک بگذارید.)

به ازای هر 25 دقیقه به خود یک استراحت کوتاه مدت به مدت 5 دقیقه بدهید. (به این معنی که زمانی که تایمر به صدا در آمد و 25 دقیقه تان به پایان رسید دست از کار بکشید و کمی استراحت داشته باشید.)

مراحل 1 تا 3 را 4 مرتبه تکرار کرده (5-25) و در آخر کار یک استراحت طولانی مدت حدود 15 الی 30 دقیقه برای خود داشته باشید.

 

https://doctorwp.com/تکنیک-پومودورو-چیست؟-روشی-برای-تمرکز-ب/

این روزها با گسترش استفاده مردم از تکنولوژی های مختلف به خصوص گسترش اینترنت و نفوذ انواع شبکه های اجتماعی به خصوص اینستاگرام و وب سایت های مختلف؛ سبک زندگی روزمره مردم از خیلی جهات تغییر کرده است. خرید آنلاین و غیر حضوری یکی از مهمترین تغییراتی است که با گسترش اینترنت در زندگی مردم رخ داده است. خرید اینترنتی در ایران و سایر کشورهای جهان رو به گسترش و توسعه است و روزانه مردم زیادی متمایل و علاقمند به خرید غیرحضوری از فروشگاه های آنلاین می شوند.

 

بصورت کلی خرید آنلاین انواع کالا مزایای بیشماری دارد به عنوان مثال: صرفه جویی در زمان شما، دیگر وابسته زمان و مکان نیستید. در هر زمان و مکانی که برایتان مقدور است می توانید وارد آنلاین شاپ مدنظرتان شده و اقدام به خرید نمایید. از سویی دیگر نیز خود را از دام ترافیک و دردسرهای ماشین بیرون بردن مانند به دنبال جای پارک رفتن خلاص می کنید. دیگر نیازی به سروکله زدن با فروشنده و صحبت در مورد قیمت و مدل های مختلف ندارید. شما در خرید اینترنتی آزادی کامل دارید و با خیال آسوده هزاران مدل را می توانید مشاهده نمایید به فروشگاه های مختلف سر بزنید و در نهایت با خیالی آسوده اقدام به خرید نمایید.

 

همه این مزایا سرجای خود قرار دارند؛ اما از آنجایی که هر گلی بدون خار نیست، خرید اینترنتی به خصوص در حوزه پوشاک و لباس خالی از دردسر و مشکل نیست. در این یادداشت قصد داریم با بیان مجموعه ای از اصول و دستورالعمل ها خرید انواع لباس شما را از درگیر شدن با این مشکلات دور نماییم و تا حد زیادی دردسرهای خرید اینترنتی را کاهش دهیم.

آنچه که باید در زمان خرید اینترنتی لباس در نظر داشته باشید:

توجه به جدول سایزبندی فروشگاه اینترنتی

یکی از بزرگترین دغدغه ها که مانع خرید اینترنتی در اغلب افراد است؛ مساله انتخاب اندازه لباس درست و مناسب. تجربه سایزبندی اشتباه برای همه افراد در خرید اینترنتی حتی یک بار هم شده، رخ داده است. قبل از هر گونه اقدام برای خرید اینترنتی حتما به چارت و یا جدول سایزبندی که در وب سایت فروشگاه وجود دارد مراجعه کنید و سپس سایز اصلی خود را در آن جدول پیدا کنید و مطابق سازی نمایید. نکته مهم اگر وب سایت فروشگاه اینترنتی فاقد جدول سایزبندی نبود و اندازه ها را بصورت دقیق نداشت؛ آن سایت معتبر نیست و از آن چیزی نخرید.

 

داشتن اندازه های به روز خود

بعد از اینکه از وجود یک جدول سایزبندی لباس دقیق مطمئن شدید، نوبت آن است که اندازه های دقیق خود را بگیرید. مهمترین اندازه ها برای خرید لباس اندازه های (دور سینه، دور کمر و دور باسن) این سه اندازه اصلی الزامی است. نکته مهم: به اندازه های سال قبل خود بسنده نکنید. بصورت کلی سه سیستم سایزبندی عمومی در سرتاسر جهان وجود دارد.

 

سیستم امریکایی (US)

سیستم اروپایی (EU)

سیستم انگلیسی (UK)

البته برخی سیستم های جدید از آلمان، ایتالیا، فرانسه و ژاپن نیز وارد این چرخه شده اند؛ اما با این حال باز این سه دسته اصلی بیشترین کاربرد را در تولیدی های پوشاک جهان دارند. این سه دسته سایزبندی در نوع اندازه گیری دور سینه، دور گردن، دور کمر، دور باسن و قد با یکدیگر تفاوت دارند. با دانستن شیوه اندازه گیری در هر سیستم می توانید با خیال راحت لباس خود را از هر سیستمی و بصورت اینترنتی سفارش دهید.

دستورالعمل خرید لباس زنانه

با گسترش اینترنت و راه یافتن آن به زندگی روزمره مردم و البته استقبال مردم از آن، بسیاری از کارها با استفاده از اینترنت راحتتر و آسوده تر صورت می گیرد. در این میان خرید اینترنتی نیز روز به روز در حال افزایش است و فروشگاه های گوناگونی در حوزه های متعدد راه اندازی می گردند. یکی از این حوزه ها خرید لباس زنانه و مردانه و حوزه مد و پوشاک است. در این میان چالشی که وجود دارد انتخاب بهترین فروشگاه های اینترنتی خرید پوشاک است. اینکه یک فروشگاه اینترنتی مناسب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

 

با شناخت ویژگی هایی یک فروشگاه اینترنتی خرید لباس معتبر، دید بهتری در هنگام ثبت سفارش خود خواهید داشت. اما به غیر از آیتم هایی که یک فروشگاه می بایست داشته باشد؛ شما نیز باید از سایز دقیق لباس تان مطلع باشید؛ این مورد در خرید اینترنتی انواع پوشاک بسیار مهم و ضروری است. البته در برخی از مدل های لباس با طراحی لباس هایی با اندازه فری سایز Free Size این مساله نیز حل شده است. خرید اینترنتی مزایای بیشماری دارد که می توان برخی از مشکلات و دغدغه های آن را نادیده گرفت. از جمله مهمترین مزایای آن صرفه جویی در زمان و پول است. در بازار رقابتی تنگاتنگی که بین آنلاین شاپ های متعدد لباس وجود دارد؛ هر یک به این می اندیشند که چگونه می توانند با ساخت یک مزیت رقابتی برتر، مشتریان را به سمت خود بکشانند و این مقوله می تواند به نفع کاربران و مشتریان آن فروشگاه اینترنتی باشد.

 

بهترین فروشگاه را چگونه و در یک نگاه بشناسیم؟

در این بخش به بیان چند ویژگی عمومی که هر فروشگاه اینترنتی معتبری باید داشته باشد؛ می پردازیم. این موارد را شما می توانید با یک نگاه کلی و سرتاسری به فروشگاه متوجه شوید. اولین مساله اعتماد مشتریان است. یک فروشگاه آنلاین لباس می بایست در همان نگاه اول اعتماد مشتری را به خود جلب نماید. این مساله مهمترین مقوله در انواع خرید اینترنتی است (لباس، لوازم خانگی، لوازم الکترونیکی، مواد غذایی و…)

 

داشتن نماد اعتماد یا E-namad یک موضوع بسیار ضروری و مهم است. حتما در ابتدای ورود به وب سایت نشان اعتماد آن را بررسی نمایید. مساله بعدی که می تواند برای یک وب سایت فروشگاهی در حوزه خرید پوشاک مهم باشد؛ داشتن مشاوره پیش از خرید است. این ویژگی به شما کمک می کند از مشاوران متخصص صحبت نمایید و بهترین محصول آن ها را خرید نمایید.

 

خدمات پس از فروش و ارسال به موقع می تواند به شما قوت قلب و اطمینان بیشتری برای ثبت خرید بدهد. مرجوع کردن کالا، اصالت محصول را تائید می کند؛ در صورتی که فروشگاهی تضمین می دهد در صورت هر گونه خرابی کالا و نارضایتی آن را پس می گیرد، مهر تائیدی است بر معتبر بودن و اصل بودن محصولاتش!

 

چند ویژگی که هر فروشگاه معتبری باید داشته باشد:

نماد اعتماد (اینماد)

مشخصات و ویژگی های محصول

دریافت مشاوره قبل از ثبت خرید

ارسال به موقع کالا

پیگیری محصولات

ارسال پیامک ثبت خرید و همه مراحل آن

ضمانت مرسولات

مرجوع کردن کالا

ضمانت برگشت پول

داشتن کانال های ارتباطی با فروشگاه (تلفنی، چت باکس و پیامک، واتساپ و…)

چند فروشگاه اینترنتی خرید لباس زنانه معتبر را در ادامه به صورت اختصار معرفی می نماییم فروشگاه های اینترنی پوشاک بانوان از قبیل: دیجی استایل، مدیسه، آراور، بانی مد، سارابارا، وب پوش و شیکسون.

 

لیست بهترین ها در حوزه فروشگاه اینترنتی خرید لباس

دیجی کالا یک فروشگاه اینترنتی بسیار شناخته شده در حوزه فروش انواع اقلام مصرفی و پرفروش است؛ اما از آنجایی که در جریان هستید، وب سایت دیجیکالا همه اقلام را به فروش می رساند و بصورت تخصصی صرفا در حوزه پوشاک فعالیت ندارد. ما قصد داریم در این یادداشت به معرفی فروشگاه هایی بپردازیم که بصورت اختصاصی انواع لباس را می فروشند. اگر فروشگاهی را می شناسید که برایتان محبوب و معتبر است می توانید در بخش نظرات نام آن را با ما به اشتراک بگذارید و کاربران دیگر نیز بتوانند از خدمات آنها بهره ببرند.

ادامه مقاله لیست بهترین ها در حوزه فروشگاه اینترنتی خرید لباس

هدیه دادن در ابتدای امر ارزش معنوی برای هر فردی دارد و میزان ارزشمندی آن شخص را در زندگی تان نشان می دهد. گاهی برخی از خانم ها از دریافت یک کادوی بسیار گران قیمت احساس معذب بودن خواهند نمود و سادگی را ترجیح می دهند و باز در مقابل، خانم هایی هستند که به دنبال هدایای لوکس و گران قیمت می باشند. ارزش مادی کادو برای شان بیش از موارد دیگر اهمیت دارد. برخی دیگر نیز به شیوه کادو دادن و مراسم آن از سایر موارد اهمیت می دهند.

 

در ادامه چند نکته کلی در مورد خرید کادو برای خانم ها را بیان می کنیم و سپس چند پیشنهاد هدیه دادن را نیز برای کمک بیشتر به شما ارائه می دهیم.

 

شما پیش از هر گونه اقدامی برای خرید یک هدیه گران قیمت غیرضروری بهتر است؛ ابتدا خوب فکر کنید و با رجوع به خاطرات گذشته تان ببینید که مادر، همسر، خواهر، دختر و یا دوست دخترتان به چه چیزهایی علاقه دارد و ری اکشن های او را دربرابر کادوگرفتن به یاد آورید. سپس به این بیاندیشید که به چه چیزی نیاز دارد و همان وسیله را برای او تهیه نمایید.

 

همیشه لازم نیست به دنبال هدایای مادی باشید. انجام برخی از کارها که در ادامه بیان می گردد؛ برای اکثر خانم ها جالب و زیبا خواهد بود و مطمئن باشید که از آن به عنوان بهترین هدیه روز تولد و یا غافلگیری یاد خواهند نمود.

توجه به اندازه و استایل:

برای خرید هر گونه لباس و یا کفش به عنوان هدیه حتما به سایز، نوع استایل و فرم بدنی شخص مقابل خود توجه داشته باشید. اگر می خواهید این کار کاملا مخفیانه صورت گیرد و همسر یا مادرتان به هیچ عنوان از این مساله بویی نبرد؛ به سراغ کمد لباس های او بروید و سایز لباس هایش را نگاهی بیاندازید. با نگاه کردن به لباس هایش رنگ موردعلاقه و سبکی که دوست دارد را نیز پیدا خواهید نمود.

 

مدنظر داشتن رنگ مورد علاقه:

این مورد را می بایست در خرید هدیه حتما لحاظ نمایید. شناخت رنگی که او دوست دارد و خرید همان آیتم به او احساس ارزشمندی می دهد، اینکه شما به عنوان پارتنر، احساسات و علایق اش را می شناسید برای او بسیار مهم و قابل ارزش خواهد بود.

 

گل هدیه ای که هیچ وقت تکراری نمی شود:

گل دادن از قدیمی ترین و محبوب ترین روش های ابراز علاقه است و هیچ وقت از مد نمی افتد و در همه زمان ها یک روش معمول برای هدیه دادن و ابزار عشق و علاقه بوده است. اما در نظر داشته باشید که هر گل نماد موردی خاص است. گل رز سرخ نماد عشق و علاقه بسیار زیاد است.

وسایل تزئینی که در فضای مجازی مد شده اند را تهیه کنید:

برخی از خانم ها علاقه زیادی به آیتم های تزئینی و دکوری دارند. در صفحات اینستاگرام می توانید به راحتی این وسایل را مشاهده کنید و بصورت مجازی از همان پیج ها سفارش دهید. وسایلی همچون: انواع شمع های فانتزی و عودهای معطر با رایحه های دلنشین، ماگ های فانتزی و دست ساز، آویزهای دکوری، ظروف چوبی، دفترچه ها و پلنرهای رنگی، صابون های معطر و بسیاری موارد دیگر که در فضای مجازی ترند روز هستند. شما با تهیه یک پک هدیه از این وسایل همسر و مادر خود را بسیار خوشحال خواهید نمود.

 

درست کردن دفترچه خاطرات با هم بودنتان:

می توانید برای همسرتان از چند ماه قبل از سالگرد ازدواج یا روز تولدش دفتری زیبا تهیه کنید و برگه های آن را از جملات عاشقانه از زبان خود و عکس های دونفرتان پر کنید. خاطرات دونفرتان را در آن بازگو کنید؛ روزی که با هم آشنا شدید را بنویسید، روز خواستگاری، مراسم عقد و عروسی و.... در برخی از برگه ها صفات و ویژگی هایی که همسرتان دارد را بازگو نمایید و از او قدرانی کنید و از اینکه در زندگی تان حضور دارد ازش تشکر نمایید. مطمئن باشید این مورد از همه ایده های کادو دادن بهتر خواهد بود و تا ابد در ذهن یارتان باقی می ماند.

مقاله اصلی بهترین هدیه ها برای یک خانم

لغت استایل واژه ای بسیار پرکاربرد در حوزه هنر، موسیقی، دکوراسیون و نقاشی است و مهمترین کاربرد آن در صنعت مد و طراحی لباس است. زمانی که شما زیباترین و شیک ترین انواع سبک لباس یا انواع استایل را انتخاب می کنید، با پوشیدن آن احساس شادمانی، قدرت و البته اعتمادبنفس در شما افزایش می یابد. این مساله از نظر علمی نیز به اثبات رسیده است. با انتخاب یک استایل شیک و زیبا، هورمون دوپامین در مغز ترشح پیدا می کند و احساس آرامشی که به شما می بخشد همانند مصرف داروی آرام بخش است.

از همین رو نیاز است تا انواع استایل های شیک و جذاب را بشناسید. با پوشیدن یک سبک لباس عالی، شما به روح و جسم خود اهمیت می دهید و انرژی مثبتی که از این کار دریافت می کنید فوق العاده زیاد است. احساس ارزشمندی و لیاقتتان دو صد چندان خواهد شد.

 

در ادامه این یادداشت با انواع استایل لباس و ویژگی های آن ها آشنا خواهیم شد. زیبایی و آراستگی نیاز هر انسانی است و در ضمیر ناخودآگاه هر فردی تمایل به زیبا بودن و آراستگی نهادینه شده است.

معرفی استایل های دخترانه و ترند

استایل ترندی Trendy

استایل مد روز یا ترندی، مختص دختری است که همیشه اخبار دنیای مد و لباس را دنبال می کند و از آخرین اخبار و تغییرات مد آگاه است؛ به همین دلیل با تغییر هر فصل سبک لباس پوشیدن او نیز با توجه به آیتم های ترند و مد روز عوض می شود. او از این کار لذت می برد و انرژی و هیجان درونی اش با این کار تامین می شود.

 

دختری که طرفدار استایل ترندی است، جسورانه به دنبال تغییر و تحول است و از ریسک کردن هیچ گونه هراسی ندارد. او از استفاده اکسسوری ها و المان های جدید لذت می برد و از همین رو تقریبا همیشه با ظاهری جدید و متفاوت در جامعه ظاهر می شود.

استایل کژوال Casual

در نگاه اول ممکن است با توجه به معنی واژه کژوال (تصادفی، غیر جدی و اتفاقی) شلخته بودن و نامرتب بودن این تیپ بنظر برسد؛ اما این مساله اشتباه است! در استایل کژوال زیبایی و آراستگی بیشماری وجود دارد که هیچ جایی برای شلختگی وجود ندارد. دخترانی که به دنبال استایل کژوال هستند، فارغ از ترندی ها و لباس های مد روز به دنبال راحتی بیشتر در پوشش خود هستند.

 

ظرافت، هماهنگی، سادگی، راحتی، زیبایی و جذابیت در این سبک لباس پوشیدن موج می زد. از پرطرفدارترین استایل های دخترانه در سرتاسر دنیا استایل کژوال است.

 

پیشنهاد برای ساخت استایل کژوال: پوشیدن شومیز ساده جدید و حریر از زیر مانتوهای جلوباز هم خیلی ترند و بسیار زیبا است، بنظرتان چه مدل شومیزی برای این تیپ مناسب است؟ درسته شومیزهایی که تک رنگ و ساده هستند. اگر تیپ تان اسپرت است و برای فعالیت های روزمره مثل خرید، کلاس رفتن و پیاده روی است؛ از شومیز تک رنگ ساده جنس نخی استفاده کنید که با رنگ مانتو شال تان هماهنگی داشته باشد. حالا اگر مانتوتان مجلسی و لوکس است و می خواهید بروید یک دورهمی یا مجلس رسمی بهتر است که شومیز ساده که می تواند از جنس پارچه حریر باشد (نمای خیلی خوبی دارد و خنک هست) از زیر مانتوتان بپوشید که وقتی وارد مجلس شدید با خیال راحت مانتو را از تن تان در بیاورید و بدرخشید.

مقاله اصلی آشنایی با انواع استایل